Lợi ích sức khỏe của cà rốt
Cà rốt chứa 3 chất dinh dưỡng quan trọng: beta carotene,
lutein và zeaxanthin. Nó rất tốt cho sức khỏe của mắt và hơn thế nữa.
Lợi ích của cà rốt:
- Có lợi cho sức khỏe của mắt.
- Có thể giúp giảm stress oxy hóa, giảm cholesterol và tăng sản xuất mật.
- Giúp giảm cân.
Bạn có thể thực hiện công thức nước ép này bằng máy ép trái
cây hoặc máy xay sinh tố. Sau đây là một số cách làm nước ép cà rốt đơn giản bạn
có thể áp dụng.
Cách làm nước ép cà rốt bằng máy xay sinh tố
Nếu bạn không có máy ép trái cây, đừng lo lắng, miễn là bạn
có máy xay sinh tố, bạn có thể thưởng thức hương vị và bổ sung nhiều dinh dưỡng
mà nước rau quả tươi mang lại.
Lượng cà rốt được sử dụng phụ thuộc vào lượng nước ép bạn muốn. Đối
với 1 ly nước ép cà rốt cỡ vừa, bắt đầu với 3 - 4 củ cà rốt.
Cách tiến hành:
- Rửa cà rốt và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho cà rốt vào máy xay sinh tố.
- Đổ đầy nước ngập khoảng ½ lượng cà rốt.
- Xay cho đến khi được trộn đều.
- Đặt một túi vải trong ly hoặc hộp đựng để lọc nước ép. Hoặc lót một bộ lọc lưới bằng vải mỏng.
- Đổ cà rốt xay vào túi và vắt càng nhiều nước trái cây càng tốt.
- Bạn có thể thêm đá và thưởng thức.
Bạn có thể dùng bã cà rốt để chế biến thành một số món ăn.
5 công thức mix nước ép cà rốt
Dưới đây là một vài công thức nước ép cà rốt kết hợp với một
số nguyên liệu cơ bản khác.
Quá trình chế biến cho tất cả các công thức sau là như nhau:
- Rửa sạch tất cả các loại rau và cắt nếu cần thiết để phù hợp với máy ép trái cây.
- Nếu sử dụng máy xay sinh tố, hãy thêm nước ngập một nửa mức rau.
1. Công thức nước ép cà rốt để giảm cân
Với công thức nước ép cà rốt để giảm cân, bạn sẽ ngạc nhiên
khi thấy sự kết hợp của cà rốt, bắp cải, dưa chuột và gừng ngon đến mức nào!
2. Nước ép cà rốt với nước cam
Được làm bằng nước ép cà rốt cùng với cam và một bất ngờ nữa
là bạc hà. Khi kết hợp 3 loại này với nhau, bạn sẽ có công thức nước ép cà
rốt lạnh và là một món giúp giải khát.
3. Nước ép cà rốt với dứa và xoài
Được làm bằng nước ép cà rốt cùng với dứa và các loại trái
cây nhiệt đới khác, loại nước ép này rất ngon! Nếu sử dụng máy
xay sinh tố, hãy chắc chắn sử dụng 1/4 - 1/2 cup nước ép dứa.
4. Công thức nước ép cà rốt xanh
Nước ép cà rốt xanh được tăng thêm rất nhiều dinh dưỡng
mạnh mẽ từ cải xoăn vào cà rốt, táo và cần tây.
5. Nước ép cà rốt tăng cường miễn dịch - Cà rốt với gừng
Với một gợi ý của gừng, loại này có các thành phần kích
thích miễn dịch khác (như cam, gừng và nghệ) mà mọi người sẽ thích!
Một khía cạnh quan trọng của nước ép , như ăn uống, là
đảm bảo bạn có sự đa dạng! Bạn nên thử nghiệm với tất cả các loại sinh tố
và nước ép.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng đây sẽ không phải là một sửa chữa
nhanh chóng. Tôi biết rất nhiều người cho rằng nước ép giúp mọi người giảm
cân nhanh chóng. Nhưng không phải vậy cho tất cả mọi người! Nếu bạn đang
ép để giảm cân, hãy bắt đầu bằng cách tích hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn dần
dần. Và tất nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một hành
trình giảm cân lớn.
No comments:
Post a Comment